मुस्कान गर्न निर्णय गर्नुहोस्

हाँस्न निर्णयCostco [मानोर जस्तै] मा क्रिसमसका सामानहरू किनमेल गरिसकेपछि, म पार्किङ स्थलमा हिंड्दा भित्र पसेकी एउटी मध्यम उमेरकी महिलालाई हेरेर मुस्कुराए। ती महिलाले मलाई हेरिन् र सोधिन्, "के भित्रका मान्छेहरू बाहिरका मानिसहरू भन्दा राम्रा छन्?" हम्म, मैले सोचे। "म पक्का छैन," मैले भने, "तर म आशा गर्छु कि म छु!" डिसेम्बर एक व्यस्त महिना हो। को तयारी  क्रिसमस हाम्रो लागि गाह्रो हुन सक्छ र हाम्रो मुडलाई अझ खराब बनाउन सक्छ। उत्सवहरू, घरको सजावट, व्यवसाय परिपत्रहरू, ओभरटाइम, लामो कतारहरू, ट्राफिक जाम र पारिवारिक समयले धेरै स्नायुहरू लिन सक्दछ र हामीलाई वास्तवमा रिसाउन सक्छ। त्यसोभए तपाईं सूचीमा सबैको लागि सही उपहार फेला पार्न र फेरि फेला पार्न चाहानुहुन्छ कि दिँदा धेरै महँगो पर्दछ।

जे पनि गर्न को लागी छ, मलाई लाग्छ त्यहाँ केहि छ जुन तपाईलाई सबैलाई दिन सक्नुहुन्छ यस बर्षको समयमा र तपाईले केहि खर्च पनि गर्नुहुन्न। एउटा मुस्कान! मुस्कान सबै संस्कृतिमा सबै मानिसका लागि उत्तम उपहार हो, सबै भाषाहरूमा, सबै जातिहरू र सबै उमेरहरूमा। तपाईं यसलाई साथीहरू, आफन्तहरू, कामका सहकर्मीहरू र अपरिचितहरूलाई दिन सक्नुहुन्छ। यो सबैलाई फिट गर्दछ र एक व्यक्ति जवान र अधिक आकर्षक देखिन्छ ग्यारेन्टी छ।

मुस्कान एउटा उपहार हो जुन धेरै लाभदायक हुन्छ। जसले मुस्कान दिन्छन् र ती ग्रहण गर्नेहरूका लागि राम्रो छ। अनुसन्धानले देखाउँदछ कि मुस्कुराउँदा मुड परिवर्तन हुन सक्छ, तनाव कम गर्न, प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई कम गर्न र रक्तचाप कम गर्न; एन्डोरफिन, प्राकृतिक पीडा रिलीभर र सेरोटोनिन पनि शरीरमा जारी गर्न सकिन्छ।

मुस्कान संक्रामक छ - राम्रो तरिकामा। डा डेनियल गोलम्यान, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक बुद्धि पुस्तकका लेखक बताउँछन् कि यो घटना बुझ्नको लागि एउटा कुञ्जी स्नायु कोशिकाहरूमा छ जसलाई मिरर न्यूरोन्स भनिन्छ। हामी सबैसँग मिरर न्यूरोन्स छ। Goleman लेख्छन् कि तिनीहरूको एक मात्र काम "मुस्कान चिन्ने र हामीलाई फिर्ता मुस्कान ल्याउन" हो। निस्सन्देह, यो अँध्यारो अनुहारमा पनि लागू हुन्छ। त्यसैले हामी छनोट गर्न सक्छौं। के हामी बरु मानिसहरूले हामीलाई गाली गर्ने वा हामीलाई मुस्कुराउन चाहन्छौं? के तपाईलाई थाहा छ कि एक नक्कली मुस्कानले पनि तपाईलाई खुशी महसुस गराउन सक्छ?

हामी बच्चाहरुबाट पनि केहि सिक्न सक्छौं। नवजात शिशुले तटस्थ अनुहारको तुलनामा हँसिलो अनुहारलाई प्राथमिकता दिन्छ। बच्चाहरूले आफ्ना प्रियजनहरूलाई खुशी र खुशीको मुस्कान देखाउँछन्। बच्चाहरूको कुरा गर्दै, यो छुट्टीको मौसममा मूर्त रूप दिने बच्चाको बारेमा के हो? येशू मानिसहरूलाई मुस्कुराउने कारण दिन आउनुभयो। उहाँ आउनु अघि कुनै आशा थिएन। तर उनको जन्म दिनमा ठूलो उत्सव थियो। "अनि अचानक स्वर्गदूतको साथमा स्वर्गीय सेनाको एक भीडले परमेश्वरको प्रशंसा गर्दै र यसो भने, "सर्वोच्चमा परमेश्वरको महिमा, र पृथ्वीमा मानिसहरु माझ शान्ति जसमा उहाँ प्रसन्न हुनुहुन्छ" (लूका 2,8-14)।

क्रिसमस आनन्द र मुस्कानको उत्सव हो! तपाईं सजावट गर्न, मनाउन, किनमेल गर्न, गाउन, र तपाईंको परिवारसँग समय खर्च गर्न सक्नुहुनेछ, तर यदि तपाईं मुस्कुराउनुहुन्न भने, तपाईं वास्तवमै उत्सव मनाउँनुहुन्न। हाँसो! तपाईं निश्चित रूपमा यो गर्न सक्नुहुन्छ। यसले कुनै पनि हिर्काउँदैन! यसले ओभरटाइम वा पैसा खर्च गर्दैन। यो एक उपहार हो जुन पारित हुन पाउँदा खुशी छ र त्यो तपाईंलाई फिर्ता दिन्छ। म सहयोग गर्न सक्दिन तर कल्पना गर्नुहोस् कि जब हामी अन्य मानिसहरूलाई हाँस्दछौं, येशू पनि हामीमाथि हाँस्नुहुन्छ।

हामी कसरी सफलतापूर्वक हाम्रो निर्णय लागू गर्न सक्दछौं भन्ने बारे सुझावहरू

  • पहिले, मुस्कान जब तपाई बिहान उठ्नुहुन्छ, कसैले पनि देखेको छैन भने पनि। यसले दिनको धुन निर्धारण गर्दछ।
  • दिनभरि तपाईंले भेट्ने मानिसहरूलाई हाँस्नुहोस्, चाहे उनीहरू तपाईंमाथि हाँस्छन् वा गर्दैनन्। यसले तपाईंको दिनको धुन निर्धारित गर्न सक्छ।
  • फोन प्रयोग गर्नु अघि मुस्कुराउनुहोस्। यो तपाइँको टोनको संगीत निर्धारण गर्दछ।
  • जब तपाईं क्रिस्मस संगीत सुन्नुहुन्छ र ख्रीष्टको जन्मको बारेमा सोच्नुहुन्छ मुस्कुराउनुहोस्। यो तपाइँको आध्यात्मिक जीवन को धुन निर्धारित गर्दछ।
  • तपाईं सुत्नु भन्दा पहिले मुस्कुराउनुहोस् र दिनको समयमा तपाईंले सामना गर्नु भएको सानो चीजको लागि परमेश्वरलाई धन्यवाद दिनुहोस्। यो राम्रो रात निद्रा को लागी मेलोडी निर्धारित गर्दछ।

बार्बरा Dahlgren द्वारा


PDFमुस्कान गर्न निर्णय गर्नुहोस्